Seraphimusa

Gaya Hidup

Tips Menentukan Ukuran Paving Block Halaman Rumah

Salah satu elemen penting yang sering digunakan dalam membangun halaman rumah yang nyaman dan estetis adalah paving block. Material ini tidak hanya memberikan kekuatan dan daya tahan, tetapi juga menambah nilai estetika pada halaman Anda. Namun, sebelum memulai pemasangan, menentukan ukuran paving block yang tepat menjadi langkah krusial untuk memastikan hasil akhir sesuai kebutuhan dan keinginan.

Memahami Kebutuhan Halaman Rumah

Setiap halaman rumah memiliki karakteristik dan kebutuhan yang berbeda. Sebelum memilih paving block, ada baiknya Anda mempertimbangkan beberapa hal berikut:

1. Fungsi Halaman

Fungsi utama halaman rumah Anda sangat menentukan jenis dan ukuran paving block yang dipilih. Jika halaman digunakan untuk kendaraan seperti mobil atau motor, Anda memerlukan paving block yang lebih tebal dan kuat agar mampu menahan beban. Sebaliknya, jika halaman hanya digunakan untuk area bersantai atau jalur pejalan kaki, paving block dengan ketebalan lebih tipis bisa menjadi pilihan ekonomis yang tetap fungsional.

2. Gaya dan Tema Rumah

Pilihan paving block harus selaras dengan gaya dan tema rumah Anda. Misalnya, rumah bergaya minimalis sering kali cocok dengan paving block berwarna netral dan pola sederhana. Sementara itu, untuk rumah dengan gaya klasik, Anda bisa memilih paving block dengan pola atau tekstur yang lebih dekoratif.

3. Anggaran yang Tersedia

Ukuran dan jenis paving block yang dipilih akan memengaruhi total biaya. Karena itu, menyesuaikan pilihan dengan anggaran Anda adalah hal penting. Jangan hanya fokus pada harga murah; pastikan paving block yang dipilih tetap berkualitas agar tahan lama.

4. Kondisi Lingkungan Sekitar

Faktor lingkungan, seperti curah hujan tinggi atau paparan sinar matahari langsung, juga perlu dipertimbangkan. Pilih paving block yang tahan terhadap cuaca ekstrem untuk menghindari kerusakan dini.

Ukuran dan Jenis Paving Block yang Umum Digunakan

Untuk membantu Anda menentukan pilihan terbaik, berikut beberapa jenis dan ukuran paving block yang sering digunakan:

1. Paving Block Bata

Bentuknya menyerupai batu bata dengan ukuran sekitar 21 cm x 10,5 cm. Ketebalannya bervariasi mulai dari 6 cm hingga 10 cm, tergantung kebutuhan. Jenis ini banyak diminati karena fleksibel untuk berbagai pola pemasangan.

2. Paving Block Hexagon

Berbentuk segi enam, paving block ini memberikan tampilan unik dan menarik. Ukurannya biasanya sekitar 20 cm dengan ketebalan antara 6 cm hingga 10 cm. Hexagon cocok digunakan untuk halaman dengan tema modern atau kreatif.

3. Paving Block Cacing

Dengan bentuk seperti huruf S, paving block ini memberikan kesan artistik. Ukurannya sekitar 22,5 cm x 11,2 cm dengan ketebalan 6 cm hingga 8 cm. Jenis ini sering digunakan untuk area yang memerlukan pola pemasangan dinamis.

4. Paving Block Trihex

Paving block ini berbentuk segitiga dan biasanya digunakan untuk menciptakan pola geometris yang unik. Ukurannya sekitar 19,8 cm x 9,8 cm, dan sering diaplikasikan di halaman rumah dengan tema modern.

5. Grass Block

Grass block memiliki lubang di tengahnya yang memungkinkan rumput tumbuh. Ukurannya bervariasi, seperti 30 cm x 30 cm atau 40 cm x 40 cm. Cocok untuk menciptakan halaman yang hijau dan ramah lingkungan.

Tips Memilih Paving Block yang Tepat

Agar halaman rumah Anda terlihat menarik dan fungsional, berikut beberapa tips yang perlu diperhatikan:

1. Perhatikan Ketebalan

Ketebalan paving block sangat penting, terutama jika halaman akan digunakan untuk menahan beban berat. Ketebalan 6 cm sudah cukup untuk jalur pejalan kaki, sedangkan untuk area parkir, disarankan memilih ketebalan 8 cm atau lebih.

2. Pilih Warna yang Tahan Lama

Warna paving block memainkan peran besar dalam estetika halaman. Pilihlah paving block dengan warna yang tidak mudah memudar meski terkena sinar matahari atau hujan. Warna seperti abu-abu, merah bata, dan cokelat sering menjadi pilihan populer karena cocok dengan berbagai tema rumah.

3. Pastikan Kualitas Material

Pilih paving block dengan permukaan yang rata, tidak mudah pecah, dan memiliki daya tahan tinggi. Cara sederhana untuk menguji kualitas adalah dengan mengetuk paving block; bunyi nyaring biasanya menandakan kualitas yang baik.

Inspirasi Pola Pemasangan Paving Block

Pola pemasangan paving block dapat memberikan sentuhan estetika tambahan pada halaman rumah Anda. Berikut beberapa pola populer yang bisa Anda pertimbangkan:

1. Pola Anyaman

Cocok untuk paving block bata, pola ini memberikan kesan klasik dan tahan lama. Pola anyaman sering digunakan pada halaman yang mengutamakan fungsionalitas tanpa mengorbankan estetika.

2. Pola Zig-Zag

Pola ini memberikan tampilan dinamis dan modern. Selain itu, pola zig-zag juga memperkuat daya tahan paving block terhadap tekanan, sehingga cocok untuk area yang sering dilalui kendaraan.

3. Pola Kombinasi

Jika Anda menginginkan tampilan yang unik, cobalah mengombinasikan berbagai bentuk paving block, seperti hexagon dan grass block. Hasilnya adalah halaman yang menarik dan ramah lingkungan.

4. Pola Herringbone

Pola ini menyerupai tulang ikan dengan pemasangan paving block secara diagonal. Cocok untuk menambah kesan elegan pada halaman.

Perawatan Paving Block

Setelah memilih ukuran dan pola paving block yang tepat, perawatan rutin sangat penting untuk menjaga keindahannya. Berikut adalah beberapa langkah perawatan paving block yang dapat Anda lakukan:

1. Membersihkan Kotoran Secara Berkala

Gunakan sapu atau semprotan air untuk membersihkan debu dan kotoran di permukaan paving block. Jika ada noda membandel, gunakan sikat dengan air sabun.

2. Mencegah Pertumbuhan Lumut

Lumut dapat membuat paving block menjadi licin dan berbahaya. Gunakan larutan pembersih khusus atau cuka untuk menghilangkan lumut tanpa merusak material.

3. Perawatan Celah Antar Paving Block

Pasir di antara celah paving block bisa berkurang seiring waktu. Isi ulang celah tersebut dengan pasir yang bersih untuk menjaga kekuatan dan kerapian paving block.

Solusi Profesional untuk Pemasangan Paving Block

Memasang paving block membutuhkan teknik yang tepat agar hasilnya rapi dan kuat. Jika Anda tidak yakin melakukannya sendiri, menggunakan jasa profesional adalah solusi terbaik. Para ahli dapat membantu Anda menentukan jenis, ukuran, dan pola paving block yang paling sesuai dengan kebutuhan halaman rumah Anda.

Cari tahu lebih lanjut mengenai ukuran paving block dan temukan berbagai pilihan yang berkualitas tinggi untuk mempercantik halaman rumah Anda dan menciptakan ruang yang nyaman bagi keluarga.

Budaya

Istimewanya Cagar Budaya Betawi Di Setu Babakan

Setu Babakan memang sudah ditetapkan oleh pemerintah Jakarta sebagai salah satu kawasan perkampungan untuk melestarikan budaya betawi. Bahkan diharapkan bukan hanya menjadi pelestarian budaya betawi saja, akan tetapi juga bisa mengembangkan budaya betawi tersebut. Dan juga diharapkan kawasan perkampungan tersebut bisa secara terus menerus melestarikan dan mengembangkan budaya betawi.

Perkampungan Setu Babakan ini lokasinya itu ada bagian selatan dari kota Jakarta, dan memiliki akses yang sekarang sudah cukup mudah. Perkampungan Setu Babakan sendiri sudah menjadi salah satu objek wisata yang terbilang sangat menarik dan khas. Untuk wisatawan yang ingin merasakan suasana desa dan melihat budaya betawi secara langsung, bisa datang ke perkampungan ini.

Di perkampungan Setu Babakan ini memang masyarakatnya itu masih mempertahankan cara hidup khas betawi. Jadi budaya memancing, bercocok tanam, membuat kerajinan tangan, berdagang, dan juga membuat berbagai makanan khas betawi. Dan memang melalui cara hidup seperti inilah yang kemudian membuat mereka aktif menjaga lingkungan dan meningkatkan taraf hidup.

Kawasan hunian yang memiliki nuansa kuat dan murni dari sisi budaya, seni pertunjukkan, busana, jajanan, rutinitas keagamaan, dan juga bentuk rumah itu adalah Setu Babakan. Jadi dari perkampungan Setu Babakan berluas 289 hektar, 65 hektar itu ternyata milik pemerintah. Dan memang baru sekitar 32 hektar saja yang sudah dikelola pemerintah, dan perkampungan ini ditinggali sekitar 3000 kepala keluarga.

Sebagian besar penduduk yang ada di Setu Babakan ini adalah orang asli betawi yang secara turun temurun tinggal di perkampungan ini. Namun ada juga sebagian kecil yang merupakan pendatang, seperti dari Jawa Barat, Kalimantan, Jawa Tengah dan lain sebagainya. Dan memang pendatang yang tinggal di Setu Babakan ini pun tetap paling tidak sudah tinggal di sini 30 tahun.

Setu Babakan sendiri sudah menjadi sebuah kawasan cagar budaya betawi yang diresmikan tahun 2004 yang lalu bertepatan dengan HUT DKI. Perkampungan ini menjadi cagar budaya karena dianggap masih mempertahankan budaya betawi seperti dialek, bangunan, bahkan sampai kesenian. Dalam catatan sejarah menunjukkan bahwa penetapan sebagai cagar budaya sendiri sudah direncanakan dari tahun 1996.

Sebenarnya kawasan Condet sempat akan dinobatkan sebagai cagar budaya betawi, namun memang tidak jadi. Hal ini karena seiring berjalannya waktu perkampungan Condet ini mulai mengalami kelunturan budaya betawi. Dan karena itulah pemerintah Jakarta mencari tempat yang lebih tepat, dan terpilihlah Setu Babakan ini sebagai cagar budaya betawi.

Sejak penetapannya sebagai cagar budaya, pemerintah dan masyarakat bekerja sama mengembangkan Setu Babakan untuk layak didatangi wisatawan. Dan setelah persiapan dirasa sudah cukup matang, kemudian di tahun 2004 inilah Gubernur Jakarta saat itu Sutiyoso meresmikan Setu Babakan sebagai cagar budaya betawi.

Kawasan Setu Babakan ini merupakan kawasan pedesaan yang memang alam dan juga budayanya itu masih sangat terjaga dengan baik. Wisatawan yang berkunjung itu akan diberikan suguhan pemandangan pohon yang rindang, dan menambah suasana sejuk dan tenang. Di kanan dan kiri jalan wisatawan bisa melihat rumah panggung khas betawi yang masih terjaga keasliannya.

Wisatawan juga bisa berkeliling di perkebunan dan persawahan di pelataran rumah penduduk, dan bila tertarik bisa negosiasi harga. Setu Babakan juga sudah dibangun 2 jembatan gantung yang membuat Anda bisa melihat pulau buatan di tengah Setu Babakan. Setu Babakan juga tempat bersepeda di Jakarta Selatan yang favorit.

Gaya Hidup

6 Tips Yoga Untuk Pemula

Yoga adalah salah satu jenis olahraga yang sebenarnya cukup menarik, dan apakah Anda tertarik dengan Yoga? Olahraga Yoga sendiri memiliki beberapa halangan yang mungkin akan muncul dalam diri kita untuk mengikuti kelas Yoga dan mendapatkan manfaatnya. Ada beberapa tips yang mungkin cukup tepat untuk orang yang baru ingin memulai Yoga agar supaya bisa menjadi aktivitas rutin untuk olahraga.

Yoga sendiri adalah salah satu jenis olahraga yang sebenarnya memiliki banyak sekali manfaat untuk kesehatan tubuh dan juga pikiran. Fleksibilitas pada tubuh akan tercipta melalui olahraga Yoga ini, dan ini akan membantu kebugaran dari tubuh itu sendiri. Jadi memang olahraga yoga ini menjadi salah satu jenis olahraga yang mungkin bisa Anda coba untuk membuat tubuh lebih segar.

Tips Yoga Untuk Pemula

Banyak orang merasa Yoga itu adalah olahraga yang sangat sulit dilakukan, terutama karena pose yang memang terlihat sangat mustahil dilakukan. Kebanyakan orang sudah merasa mustahil untuk mengikuti gerakan Yoga yang memang terlihat tidak masuk akal itu. Karena memang olahraga Yoga itu memiliki gerakan yang tidak masuk akal, dan membutuhkan fleksibilitas dari tubuh secara maksimal.

Mungkin apabila melihat beberapa pose yang terbilang tidak masuk akal tersebut, sudah cukup untuk membuat Anda berpikir dua kali untuk mencobanya. Perasaan tidak cukup lentur untuk mencoba olahraga Yoga pun sering sekali menjadi hambatan untuk orang mencoba olahraga tersebut. Beberapa hal tersebut memang membuat orang itu akhirnya merasa enggan untuk melangkahkan kaki menuju ke kelas Yoga.

Nah sebenarnya ada beberapa hal yang bisa Anda lakukan agar supaya bisa memulai Yoga dengan penuh semangat. Karena pada dasarnya Yoga sendiri adalah salah satu Olahraga yang sangat baik bagi tubuh, dan bukan hal yang mustahil untuk dilakukan. Dan pada kesempatan ini kami akan bagikan beberapa tips untuk pemula saat akan melakukan Yoga supaya bisa menjadi olahraga rutin.

Memiliki pikiran terbuka untuk mencoba hal baru

Mempunyai pikiran yang terbuka itu adalah hal yang sangat penting dalam memulai Yoga, ini sangat menentukan proses Anda. Sebab pikiran itu memiliki kekuatan yang besar, bila Anda sudah memiliki pikiran mengenai sulitnya pose Yoga dan lainnya, itu akan menghambat Anda. Pemikiran ini akan membuat Anda kesulitan dalam berlatih Yoga dan akan membuat Anda cepat menyerah.

Untuk Anda mulai berlatih Yoga harus ada pikiran bahwa ini adalah mencoba sesuatu hal yang terbilang baru. Jadi tentu saja tubuh akan membutuhkan adaptasi, sehingga Anda akan datang dengan menyadari kalau ini adalah latihan yang tentu tidak akan langsung berhasil. Pemikiran seperti ini akan membantu Anda meringankan beban pikiran untuk mencoba beberapa pose sulit.

Perlu diingat juga bahwa Yoga itu bukan kompetisi melainkan sebuah kegiatan olahraga untuk memberikan kesehatan pada tubuh. Jadi Anda hanya perlu untuk mencoba dan berlatih untuk menerapkan pose Yoga dalam rangka olahraga, dan bisa dilakukan siapa pun. Bisa juga ada mulai dengan pemikiran, semakin merasa kurang lentur maka semakin butuh Yoga.

Lihat juga : Istimewanya Cagar Budaya Betawi Di Setu Babakan

Mencoba berbagai jenis Yoga

Tips yang kedua adalah Anda perlu mencoba berbagai jenis Yoga, karena memang ada beberapa jenis Yoga yang ada di Indonesia. Dan setiap jenis Yoga itu memiliki karakteristiknya masing-masing, dan tentunya perlu disesuaikan dengan kepribadian Anda. Untuk Anda yang dinamis mungkin sesuai dengan Vinyasa Yoga, yang santai mungkin lebih tepat Hatha Yoga.

Terapkan etika saat di kelas Yoga

Tips yang ketiga adalah menerapkan etika yang baik saat di kelas Yoga, dan jangan malu mengatakan kali pertama Anda mencoba pada instruktur. Ada beberapa etika yang perlu diperhatikan memang, seperti misalnya mematikan nada dering saat kelas Yoga. Bila memang harus ijin keluar sebentar saat kelas belum selesai, Anda bisa ijin pada instruktur dengan tenang.

Jangan ragu memakai alat bantu

Tips yang keempat adalah tidak ragu untuk mempergunakan alat bantu memang bila Anda memerlukan alat bantu saat Yoga. Matras biasanya sudah disediakan oleh kelas Yoga, dan biaya kelas itu sudah termasuk menyediakan matras Yoga khusus. Ada beberapa alat bantu juga seperti strap atau blok yang mungkin akan membantu Anda untuk melakukan pose tertentu.

Mempergunakan pakaian yang nyaman

Tips yang kelima adalah mempergunakan pakaian yang nyaman, pakaian ini memiliki faktor penting agar supaya Anda bisa melakukan Yoga lebih baik. Karena pada saat Anda merasa nyaman, maka sudah pasti bisa melakukan beberapa pose dengan jauh lebih baik juga.

Beri penghargaan pada diri sendiri

Tips yang terakhir adalah jangan lupa memberi penghargaan pada diri sendiri, sekecil apa pun progres yang Anda dapat di Yoga. Ini akan menjadi motivasi untuk terus melakukan Yoga.

Teknologi

6 Merk Handphone Dengan Jaringan 5G

Seiring dengan kehadiran jaringan 5G di Indonesia, tentu saja membuat beberapa handphone dengan jaringan tersebut sudah tersedia saat ini. Kelebihan 5G dibandingkan 4G dari segi kecepatan transfer serta 5G menawarkan pengalaman digital yang tentunya lebih baik.

Apa Itu Jaringan 5G?

5G sendiri merupakan teknologi yang memiliki kecepatan transfer sampai 20 Gbps. Kecepatan tadi tentu berkali-kali lipat dibandingkan 4G yang masih ada di kisaran 1 Gbps. Teknologi jaringan 5G ini sudah bisa kalian nikmati pada beberapa kota di Indonesia.

Telkomsel merupakan provider yang mendukung jaringan tersebut pada spektrum frekuensi radio 2,3 GHz. Sedangkan untuk provider lain seperti XL Axiata dan Indosat Ooredo menggunakan 1,8 GHz.

Daftar Handphone 5G

Handphone 5G tidak hanya memiliki spesifikasi yang lebih baik serta tampilan yang menarik, akan tetapi beberapa di antaranya bisa kalian peroleh dengan harga terjangkau. Adapun beberapa ponsel 5G yang bisa kalian jadikan pilihan adalah sebagai berikut.

Realme GT Master Edition

Sesuatu yang spesial dari Realme GT Master Edition yaitu dari segi desainnya yang memang didesain oleh Naoto Fukosawa (desainer industri kontemporer Jepang). Beberapa warna yang bisa dijadikan pilihan yaitu Voyager Grey dan Daybreak Blue.

Chipset yang digunakan Qualcomm Snapdragon 778G 5G dengan frekuensi utama 2,4GHz. Ponsel ini dengan kapasitas RAM 8 GB serta memori 128GB bisa diperoleh dengan harga sekitar Rp4.699.000.

Vivo V21 5G

Pilihan warna dari Vivo V21 5G yaitu Dusk Blue dan Sunset Dazzle. Ponsel ini menjadi yang pertama dalam penggunaan chipset Dimensity dari MediaTek yaitu Dimensity 800U fabrikasi 7nm.

RAM yang tersedia yaitu 8 GB + 3 GB Extended RAM, sedangkan storage internalnya yaitu 128 GB dengan dukungan teknologi UFS 2.2. Handphone ini bisa kalian peroleh dengan harga Rp5.799.000.

Samsung Galaxy A22 5G

Samsung Galaxy A22 5G hadir dengan layar 6,6 inci FHD+. Chip yang digunakan yaitu MediaTek Dimensity 700 yang sangat bisa digunakan untuk jaringan 5G.

Kamera belakangnya yaitu ultra-wide 5 MP, dept 2 MP dan kamera utama 48 MP. Sedangkan untuk kamera depan yaitu 8 MP. Pilihan warnanya yaitu violet dan grey seharga Rp3.299.000.

Lihat juga : Cara Mudah Agar Ponsel Android Ngebut

Galaxy A52s 5G

Galaxy A52s 5G memiliki layar flagship FHD+ Super AMOLED dengan ukuran 6,5 inci dengan dukungan refresh rate 120 Hz dan Gorilla Glass 5.

Terdapat empat kamera yaitu lensa utama 64 MP, lensa depth 5 MP dan lensa utama 64 MP serta macro 5 MP. Untuk kamera depannya sebesar 32 MP dan untuk harganya kamera ini dibanderol dengan harga Rp6.499.000.

Xiaomi Redmi Note 10

Xiaomi Redmi Note 10 bisa dikatakan merupakan jawaranya 5G. handphone ini memiliki chip MediaTek Dimensity 700 serta octa-core CPU yang mampu beroperasi sampai dengan kecepatan 2.2GHz.

Chip tadi dibandung dengan manufaktur 7 nm serta teknologi RAM LPDDR4X serta UFS 2.2 WriteBooster pada bagian penyimpanannya. Hal ini membuat streaming data 4x menjadi lebih cepat bila dibandingkan dengan handphone lain dengan eMMC, bahkan ada slot memori hingga 1 TB.

Layarnya memiliki ukuran 6,5 inci FHD+ Dot Display dengan lapisan Corning Gorilla Glass 3 serta baterai berkapasitas 5.000 mAh. Untuk harganya cukup terjangkau mulai dari Rp2.800.000 saja.

Realme 8

Realme 8 menggunakan chip MediaTek Dimensity 700 5G dengan fabrikasi 7 nanometer. Handphone ini dalam hal daya akan lebih hemat bila dibandingkan dengan fabrikasi 8 nanometer.

Tidak hanya hemat daya, namun posnel ini juga memungkinkan untuk mendeteksi apakah ada sinyal 5G pada lokasi sekitar kalian.

Saat kalian berada pada lokasi yang tidak mendukung sinyal 5G maka Realme 8 akan secara otomatis beralih ke 4G. Realme 8 mengklaim bahwa daya yang dihemat bisa sampai 30 persen, untuk harganya sekitar 3 jutaan saja. Namun sayangnya RAM dan ROM hanya memiliki satu varian saja.

Itulah beberapa contoh handphone yang sudah memiliki jaringan 5G dari masing-masing merk yang berbeda. Masing-masing merk tentu memiliki kelebihan dan kekurangan, ini tentunya bisa kalian jadikan bahan pertimbangan.

Jangan selalu berpatokan pada mahal dan murahnya harga, namun lihat juga apakah spesifikasi yang ada memang benar-benar menunjang kebutuhan kalian atau tidak karena itu yang penting.

Teknologi

Cara Mudah Agar Ponsel Android Ngebut

Keseharian manusia tidak mampu terpisah dari yang namanya smartphone. Hal ini karena smartphone bisa menunjang segala macam aktivitas yang dilakukan. Namun sayangnya secanggih apa pun perangkat yang digunakan pasti performanya akan menurun juga.

Cara Membuat Performa Android Menjadi Cepat

Smartphone dengan performa yang lemot akan sangat menjengkelkan. Maka dari itu berikut ini ada tips dan trik yang bisa kalian lakukan untuk membuat smartphone Android menjadi semakin lancar performanya walaupun sudah lama digunakan.

Aplikasi pembersih

Google mengeluarkan aplikasi yang bernama Files Go yang berguna untuk mempermudah dalam pengaturan serta pembersihan slot penyimpanan pada file ponsel kalian. Aplikasi ini memiliki desain yang simple sehingga mudah untuk digunakan.

Terdapat dua bagian pada aplikasi ini yaitu Storage dan Files. Untuk mengetahui seberapa banyak ruangan penyimpanan yang masih tersedia maka cukup tekan storage. Tidak hanya itu saja aplikasi ini juga bisa berguna untuk membersihkan cached aplikasi.

Hapus aplikasi tidak terpakai

Saat membeli smartphone terkadang ada beberapa aplikasi dari vendor yang ikut disematkan. Padahal aplikasi tersebut jarang bahkan tidak pernah digunakan oleh kalian.

Untuk aplikasi yang tidak digunakan tadi, kalian bisa langsung menghapusnya. Namun untuk aplikasi yang tidak bisa dihapus, bisa kalian nonaktifkan. Caranya yaitu masuk ke pengaturan dan cari aplikasi dan klik pilihan disable.

Gunakan aplikasi ringan

Untuk kalian yang memiliki smartphone dengan memori internal serta RAM terbatas, sebaiknya gunakan aplikasi versi ringan atau versi lite.

Beberapa contoh aplikasi ringan yang bisa digunakan seperti Skype Lite, Twitter Lite, Facebook Lite dan lainnya. Aplikasi semacam ini membutuhkan ruang penyimpanan yang lebih sedikit, namun untuk tampilannya akan sedikit berbeda untuk versi aslinya.

Lakukan pembaruan sistem

Saat kalian mendapatkan pemberitahuan mengenai pembaruan sistem operasi jangan lupa untuk segera menginstallnya. Hal itu dikarenakan beberapa pembaruan juga berpengaruh pada perbaikan atau peningkatan performa.

Untuk melakukan pengecekan apakah ada pembaruan sistem yang baru maka masuk saja ke halaman settings > about phone > system update.

Lihat juga : Cara Menjadi Pengguna Smartphone Bijak

Live Wallpaper

Membuat tampilan smartphone menjadi lebih menarik salah satunya dengan live wallpaper. Namun salah satu kekurangannya yaitu bisa membuat ponsel menjadi lambat.

Maka dari itu bagi kalian yang masih menggunakan live wallpaper sebaiknya ganti dengan yang biasa agar performa smartphone Android menjadi maksimal.

Background

Salah satu hal yang bisa menguras baterai adalah aplikasi yang berjalan di latar belakang. Maka dari itu sangat disarankan agar kalian melakukan pemantauan baterai telepon secara rutin.

Caranya yaitu masuk ke settings kemudian battery, nantinya kalian bisa melihat aplikasi yang berjalan dengan tidak normal. Kemudian pilih force stop, maka aplikasi secara otomatis akan berhenti beroperasi dan smartphone tidak menjadi lemot.

Baterai yang cepat habis dan memperlambat performa smartphone bisa disebabkan oleh beberapa fitur yang dibiarkan menyala padahal tidak digunakan seperti Bluetooth. Maka periksa apakah fitur Bluetooth menyala ataukah tidak.

Hapus aplikasi optimasi baterai

Terkadang entah untuk alasan apa, kalian menggunakan aplikasi optimasi baterai. Niatan awal untuk mengoptimalkan penggunaan baterai namun pada kenyataannya tidak bermanfaat sama sekali.

Bahkan terkadang banyak sekali iklan yang membuat aplikasi menjadi berat dan dampaknya smartphone menjadi lemot, maka cara paling mudahnya yaitu uninstall saja.

Kosongkan RAM

Cara selanjutnya tergolong cukup klasik dan sudah lama diterapkan untuk membuat performa smartphone menjadi lebih optimal yaitu dengan cara mengosongkan RAM.

Caranya sangat mudah dengan beberapa kali ketukan saja maka ruang penyimpanan akan langsung kosong. Penting untuk diperhatikan bahwa cara ini akan membuat semua aplikasi yang dijalankan langsung tertutup, maka dari itu pastikan sudah membackup data yang diperlukan.

Memang ada yang beranggapan jika melakukan pembaruan akan memberikan performa yang ekstra pada smartphone. Namun pada beberapa kasus pembaruan tersebut menyebabkan smartphone menjadi lemot.

Maka untuk meminimalisir kejadian yang tidak diinginkan, ada baiknya kalian mematikan fitur pembaruan otomatis. Sehingga pembaruan akan bisa dilakukan jika kalian menghendakinya saja.

Cabut izin lokasi

Update terbaru yang disediakan oleh Android yaitu kemampuan untuk melihat apa saja izin yang dimiliki oleh sebuah aplikasi. Nantinya kalian bisa mengetahui mana saja aplikasi yang memiliki izin akses ke lokasi kalian dan pada kenyataannya hanya sedikit yang memerlukannya.

Untuk membuat Android kembali lancar maka kalian bisa meninjau aplikasi serta mencabut izinnya. Caranya kalian ke halaman utama dan gesek layar dari atas ke bawah.

Nantinya tinggal tahan lokasi dan pilih izin lokasi. Nantinya kalian bisa mengatur mengenai izin tersebut pada masing-masing aplikasi yang dikehendaki untuk perubahan izin.

Jangan Lupa Pindahkan Data

Cara di atas sangat mudah untuk dilakukan, jadi ketika smartphone Android lemot maka langsung saja praktikan cara di atas.

Cara praktis yang bisa kalian lakukan yaitu ubah smartphone ke setelah pabrik. Namun ini sangat berisiko semua datanya akan hilang, sehingga pastikan untuk memindahkan semua data yang penting ke laptop atau PC terlebih dahulu.

Teknologi

Cara Menjadi Pengguna Smartphone Bijak

Banyak dari kalian menghabiskan berjam-jam waktu hanya untuk bermain HP saja. Hal ini tentu saja bisa membuat kalian menjadi lupa waktu, bahkan terlalu sering bermain HP ternyata berdampak buruk bagi kesehatan.

Dampak Handphone Bagi Kesehatan

Dahulu handphone atau HP merupakan alat komunikasi saja, akan tetapi seiring berjalannya waktu berguna sebagai sumber informasi, hiburan dan juga menghilangkan stres.

Maka tidak mengherankan jika banyak dari kalian akan memilih bermain HP ketika sedang memiliki waktu luang bahkan juga memainkan HP sebelum tidur.

Kebiasaan itu terdengar sepele, namun ternyata memberikan dampak negatif terutama untuk kesehatan psikis, dan fisik pada kehidupan sehari-hari. Adapun beberapa contoh masalah yang bisa timbul dari kebiasaan bermain HP sebagai berikut ini.

Phantom vibration syndrome

Pernahkah kalian merasa mendengar ponsel berdering ataupun bergetar, namun pada kenyataannya ponsel dalam keadaan diam? Ini adalah gangguan yang disebabkan karena kalian terlalu sering bermain HP yang dikenal dengan phantom vibration syndrome.

Bahkan ada studi yang mengatakan bahwa semakin sering kalian menggunakan HP maka kemungkinan untuk menderita syndrome ini juga semakin besar.

Sakit leher

Kebiasaan menatap layar ponsel terlalu lama ternyata bisa berdampak pada perubahan lengkung alami leher. Seiring berjalannya waktu perubahan tadi akan mengakibatkan otot leher menjadi tegang.

Kebiasaan tersebut akan berdampak pada nyeri leher yang disebut text neck syndrome. Saat posisinya tepat, otot leher mampu menahan beban kepala sekitar 4-5,5 kg. jika kalian menunduk ataupun memajukan kepala sekitar 2,5 cm saja maka berat leher akan menjadi dua kali lipatnya.

Lihat juga : 6 Tips Untuk Memilih Smartphone Gaming

Gangguan penglihatan

Saat kalian terlalu sering bermain HP maka kata-kata yang sering muncul yaitu peringatan bahwa aktivitas tersebut bisa merusak mata.

Walaupun cahaya biru yang berasal dari HP tidak menjadi penyebab kerusakan mata. Namun kalian tetap bisa mengalami gangguan penglihatan.

Jika kalian terlalu lama dalam menggunakan HP maka bisa menyebabkan mata kering dan Lelah. Bahkan saat orang bermain HP, kebanyakan dari kalian akan sangat jarang berkedip. Kebiasaan semacam itu ternyata bisa membuat mata iritasi dan menjadi kabur.

Susah tidur

Masalah ini akan bisa kalian hadapi jika bermain HP sebelum tidur. Bermain HP nyatanya akan membuat otak terus aktif serta waspada sehingga kalian tidak akan bisa tidur dengan cepat.

Parahnya lagi kalian tidak akan bisa tidur nyenyak dan emosi yang muncul pada saat bermain HP akan bisa mengganggu pikiran.

Terlebih lagi radiasi cahaya biru yang didapatkan dari HP bisa berdampak pada penurunan melatorin, yaitu sebuah hormon yang berguna untuk mengatur siklus bangun dan tidur.

Tips Menggunakan Handphone Secara Bijak

Untuk menghindari berbagai dampak negatif dari penggunaan HP tentunya kalian harus bisa menggunakan perangkat yang satu ini secara bijak. Adapun beberapa tips yang bisa kalian terapkan untuk menggunakan smartphone secara bijak sebagai berikut ini.

Gunakan aplikasi yang bermanfaat

Untuk kalian pengguna smartphone Android, akan ada banyak sekali aplikasi menarik yang disediakan di Play Store.

Di antara banyaknya pilihan aplikasi tadi, tentu saja kalian harus pintar memilih mana aplikasi yang sebenarnya sesuai kebutuhan. Hal ini memiliki tujuan agar pemanfaatan aplikasi lebih maksimal.

Hapus aplikasi tidak penting

Aplikasi di smartphone jumlahnya sangatlah banyak, sehingga membuat kalian sering asal mengunduh aplikasi. Terlalu banyak aplikasi yang dipasang akan berakibat pada performa smartphone menjadi lebih lemot, maka hapuslah aplikasi yang tidak terlalu penting.

Gunakan handphone seperlunya saja

Walaupun berbahaya namun tidak dipungkiri masih banyak dari kalian tetap bermain HP walaupun saat berkendara sekalipun.

Tidak hanya itu saja, bahkan saat berkumpul dengan teman atau saudara sekalipun masih banyak yang tidak bisa lepas dari HP.

Sebagai pengguna yang baik dan pintar, tentunya kalian harus paham betul mengenai kapan waktu yang tepat untuk menggunakan serta meninggalkan untuk tidak bermain HP.

Gunakan saat senggang

Saat kalian memiliki waktu senggang seperti menunggu kereta dan tidak membawa buku untuk dibaca maka tidak ada salahnya memanfaatkan HP untuk mengisi waktu senggang.

Gunakan HP untuk mencari informasi yang bermanfaat bukan hanya untuk update status yang tidak terlalu penting di sosial media. Ada baiknya gunakan HP kalian untuk membaca informasi terbaru agar wawasan semakin bertambah.

Gunakan untuk berbagi

Berbagi menjadi lebih mudah pada saat kalian memperhatikan hal-hal kecil yang ada di sekitar. Saat kalian menemukan informasi yang bermanfaat maka bisa dibagikan kepada teman ataupun saudara melalui aplikasi sosial media.

Jadi dengan begitu tentunya kalian tidak hanya menjadi pengguna HP yang bijak, namun juga akan menjadi pengguna sosial media bijak.

Jangan bermain HP sebelum tidur

Kebiasaan kalian bermain HP sebelum tidur ternyata menjadi penyebab kalian menjadi sulit tidur. Tidak dipungkiri bahwa kalian akan terus ingin mengecek HP.

Namun tahukah kalian bahwa waktu sebelum tidur sangat baik untuk dimanfaatkan untuk pikiran dan tubuh menjadi rileks sehingga kualitas tidur menjadi maksimal. Maka sebelum tidur ada baiknya HP dimatikan atau aktifkan mode silent agar tidak mengganggu.

Pahami bahwa HP hanyalah alat

Hadirnya teknologi dalam kehidupan kalian sebenarnya bertujuan agar segala macam aktivitas menjadi lebih mudah dilakukan, bukan malah membuat manusia menjadi tidak produktif dan hanya terfokus pada hal yang tidak bermanfaat.

Bahkan tidak jarang, banyak dari kalian yang menggunakan HP secara berlebih-lebihan dan parahnya lagi tidak mau lepas darinya. Penting untuk menggunakan HP dengan sebagaimana mestinya yaitu sebagai alat yang berguna mempermudah aktivitas saja.

Jika kalian menggunakan HP secara bijak tentu saja tidak akan membawa dampak negatif bagi tubuh dan pikiran kalian.

Selalu ingat untuk gunakan HP sebijak mungkin dan sesuai dengan fungsinya. Jangan berlebih-lebihan dan jangan pula membiasakan diri tidak bisa hidup tanpa HP.

Teknologi

6 Tips Untuk Memilih Smartphone Gaming

Dahulu ponsel hanya dipergunakan untuk sarana komunikasi saja. Namun seiring berjalannya waktu bisa juga digunakan sebagai sarana hiburan seperti streaming film, musik, video bahkan bermain game di ponsel atau smartphone.

Smartphone Untuk Bermain Game

Hadirnya smartphone tentu saja membuat aplikasi yang tersedia sangat beragam termasuk aplikasi game. Game mobile merupakan salah satu yang populer karena memang jumlah peminatnya semakin meningkat saja.

Smartphone yang digunakan untuk bermain game tentu saja harus memiliki spesifikasi yang bagus, tujuannya agar game bisa dimainkan secara mulus tanpa lag.

Memilih Smartphone Untuk Gaming

Untuk kalian para pemula dalam dunia game online tentu akan kesulitan dalam menentukan kriteria mana smartphone yang bagus untuk digunakan mana yang tidak. Berikut ini adalah beberapa kriteria serta spesifikasi smartphone gaming yang harus kalian perhatikan.

Chipset

Salah satu komponen smartphone yang bisa membuat pengalaman bermain game menjadi lebih maksimal adalah chipset.

Chipset ini memiliki dua fungsi, untuk bagian Central Processing Unit (CPU) memiliki tugas yaitu inti otak dari smartphone. Sedangkan untuk Graphics Processing Unit (GPU) memiliki tugas dalam menyediakan data di dalam bentuk grafis di layar ponsel kalian.

Tentunya semakin bagus performa chipset yang digunakan, maka akan berdampak pada pengalaman bermain game yang lancar tanpa lag serta grafis yang optimal. Maka tidak mengherankan jika ada beberapa game yang mengharuskan penggunanya menggunakan chipset tertentu.

Saat ini ada dua chipset yang sangat bagus untuk digunakan pada smartphone gaming, adapun chipset tersebut yaitu Snapdragon serta Mediatek.

Kapasitas RAM

Komponen yang memiliki peran sebagai penyimpan data disaat aplikasi berjalan adalah RAM, jadi peran RAM di sini sangat mempengaruhi kinerja ponsel.

Saat kalian menjalankan sebuah game yang memerlukan space banyak, namun jumlah dari space memori yang kalian miliki terbatas maka akan berakibat ponsel menjadi lag.

Gangguan tadi akan menyebabkan grafis terputus-putus bahkan permainan akan terhenti beberapa saat. Maka akan sangat disarankan menggunakan smartphone dengan RAM 4 GB atau lebih.

Lihat juga : Bambang Soesatyo Ajak Beri Perhatian Anak Yatim

Kapasitas ROM

Tidak hanya memperhatikan RAM saja namun spesifikasi ROM atau Read Only Memory juga harus diperhatikan. ROM ini adalah penyimpanan internal yang ada pada smartphone dan berguna untuk menyimpan data game.

Tentunya semakin detail grafis dan fitur yang ada pada suatu game, akan berdampak pula pada semakin besarnya ROM yang dibutuhkan agar nantinya game bisa berjalan tanpa hambatan. Untuk rekomendasi ada baiknya gunakan ROM berkapasitas 64 GB ke atas.

Lebar layar

Komponen lain yang tidak kalah pentingnya untuk diperhatikan adalah layar smartphone, usahakan untuk memilih layar dengan ukuran lebar. Rekomendasi ukuran layar sebesar 5,5 inci atau lebih.

Layar ukuran tersebut lebih mudah dimainkan dan layar tidak tertutup jari. Pilih juga layar yang memiliki resolusi Full HD ataupun Quad HD agar tampilan grafisnya menjadi jernih serta maksimal.

Jika ditanya apakah perbedaan di antara keduanya maka terletak pada jumlah pixelnya. Untuk Full HD resolusinya yaitu 1.080 piksel, kemudian untuk Quad HD resolusinya 1.440 pixel. Semakin besar jumlah pixelnya, maka tampilan layarnya akan semakin jernih.

Untuk para gamer sangat disarankan memilih layar IPS LCD atau AMOLED yang mana dari segi grafis tentunya lebih jernih serta hemat baterai.

Kapasitas baterai

Saat bermain game terkadang memerlukan waktu yang tidak sebentar maka dari itu memilih smartphone dengan kapasitas baterai yang besar sehingga kalian tidak perlu terlalu sering mengisi daya ponsel.

Jika kalian terlalu sering melakukan pengisian daya maka bisa mengakibatkan smartphone akan lebih mudah panas dan bisa saja menjadi cepat rusak. Jika kalian ingin mencari ponsel gaming maka pastikan jika kapasitas baterainya 4.000 mAh atau bahkan lebih.

Fitur pendingin

Untuk kalian yang sering bermain game dengan intensitas tinggi tentu saja akan membuat ponsel mudah panas. Salah satu cara untuk mencegahnya yaitu cari tahu terlebih dahulu apakah ponsel incaran memilih fitur pendingin.

Fitur tersebut berguna untuk mengontrol serta menurunkan suhu pada ponsel jika sudah terlalu panas. Tentunya dengan adanya fitur tadi kalian bisa bermain game dengan lebih nyaman tanpa takut ponsel rusak karena terlalu lama bermain.

Nusantara

Bambang Soesatyo Ajak Beri Perhatian Anak Yatim

Bambang Soesatyo yang merupakan ketua MPR RI dan juga merupakan pendiri Majelis Taklim Baitus Sholihin memberikan ajakan pada masyarakat. Bambang Soesatyo itu memang mengajak masyarakat untuk memberikan perhatian lebih kepada anak yatim, terutama untuk orang-orang yang tergolong mampu. Diharapkan bukan hanya di bulan Ramadhan saja, akan tetapi juga di bulan-bulan selanjutnya pun sangat perlu tetap memperhatikan anak yatim.

Momen Ramadhan memang merupakan momen yang sangat tepat untuk saling berbagi kasih dengan sesama yang membutuhkan terutama anak yatim. Bukan hanya dalam bentuk santunan saja, akan tetapi juga lebih kepada perhatian kepada sesama yang mungkin dalam kesusahan. Dan Bambang Soesatyo ini pun menghimbau tindakan berbagi kasih ini tidak hanya dilakukan pada bulan Ramadhan saja, namun berlanjut di bulan selanjutnya.

Bambang Soesatyo sendiri mengucapkan bahwa perhatian pada anak yatim ini bukan hanya dalam bentuk santunan saja sebisa mungkin. Yang tidak kalah penting menurutnya adalah soal perhatian kepada anak yatim ini sendiri, sehingga mereka tidak merasa kekurangan kasih sayang. Bambang Soesatyo pun mengatakan bahwa Insya Allah di masa depan, dari anak-anak yatim ini akan terlahir pemimpin yang amanah.

Bambang Soesatyo pun menambahkan bahwa dengan lahirnya pemimpin yang amanah ini, secara tidak langsung akan memajukan Indonesia juga. Hal ini dikatakannya pada saat menghadiri acara buka puasa dan juga santunan anak yatim pada hari kamis malam. Acara tersebut diselenggarakan oleh yayasan Jakarta berbagi kasih yang memang diadakan untuk memberikan perhatian pada anak yatim.

Bukan hanya mengajak masyarakat, akan tetapi mantan ketua DPR RI ke 20 juga memberikan ajakan kepada para anak yatim di situ juga. Jadi mantan komisi 3 DPR RI bidang hukum, HAM, dan keamanan mengajak anak yatim untuk selalu memberikan ekspresi rasa cinta. Terutama memberikan ekspresi rasa cinta terhadap orang tua mereka yang mungkin sudah wafat dengan memanjatkan doa.

Jadi Bambang Soesatyo ini mengajak para anak yatim ini untuk tidak lupa untuk selalu memanjatkan doa untuk orang tua yang sudah wafat. Bambang Soesatyo pun mengingatkan anak-anak untuk bisa selalu menjadi pribadi yang sangat baik dan juga mulia. Dengan menjadi pribadi yang baik tentu saja akan membuat orang tua bisa bahagia melihat tumbuh dan kembang anak mereka.

Menurutnya meskipun sudah wafat, bukan berarti orang tua itu tidak bisa menyaksikan apa yang kita perbuat di dunia. Menurut Bambang Soesatyo orang tua yang wafat memang sudah tidak hidup di dunia, melainkan hidup kekal di akhirat. Dan yang paling penting bahwa mereka masih hidup di dalam hati kita masing-masing, maka jadilah anak yang baik untuk membuat mereka bangga.

Wakil ketua umum pemuda Pancasila ini pun mengajak para anak yatim ini untuk turut mendoakan keselamatan bagi bangsa dan negara ini juga. Wakil ketua umum FKPPI ini juga menghimbau untuk mendoakan terutama di sektor ekonomi di Indonesia juga. Mendoakan agar supaya perekonomian di Indonesia ini bisa bangkit kembali setelah serangan dari pandemi Covid 19 ini.

Menurut Bambang Soesatyo kita perlu mendoakan bangsa dan negara kita ini agar supaya selamat dari berbagai macam bencana. Memohon perlindungan dari Allah memang menjadi salah satu hal yang bisa kita lakukan untuk supaya selamat. Berdoa adalah hal penting selain kita melakukan berbagai usaha untuk mencegah dan juga mengatasi bencana.

Nusantara

Menkes Resmikan Genomics Hub Jakarta

Pada rabu 13 April yang lalu menteri kesehatan RI Budi telah meresmikan Genomics Hub atau Genomik Solidaritas Lab atau GSI Lab. Lokasi dari Genomics Hub ini sendiri adalah di jalan Sultan Agung di nomor 29, Guntur dan di kecamatan Setiabudi. Genomik Solidaritas Lab yang ada di Jakarta Selatan ini adalah Lab dari inisiatif kewirausahaan sosial atau Social Entrepreneurship.

Lab Genomics Hub ini sendiri menjadi salah satu pelopor dari aksi solidaritas yang bernama #SwabandsaveIndonesia untuk Covid 19. Jadi ini adalah sebuah aksi solidaritas dari kewirausahaan sosial untuk bisa membantu dan juga mendukung pemerintah dan juga masyarakat menghadapi Covid 19. Karena dari Genomik Solidaritas Lab ini akan ada pengetesan PCR yang memang tepat dan juga akurat, serta proses yang cepat.

Seperti kita ketahui memang pandemi Covid 19 ini memang menjadi salah satu hal yang sangat menghancurkan sekali bagi beberapa negara. Dan Indonesia sendiri sempat menghadapi kekacauan yang luar biasa akibat dari pandemi ini, dan memang sempat kesulitan menghadapi pandemi. Sehingga ada gerakan solidaritas ini yang memunculkan adanya lab yang bisa membantu pemerintah dalam melakukan tes PCR ini.

Dengan adanya tes yang cepat dan juga tepat, tentunya akan jauh lebih mudah untuk bisa mengatasi pandemi yang sangat berbahaya ini. Dan memang Menteri Kesehatan pun meresmikan Genomik Solidaritas Lab ini untuk supaya bisa menjadi bantuan baru bagi pemerintah. Sehingga Indonesia pun akan bisa lebih baik dalam menghadapi pandemi Covid 19 yang sudah memiliki banyak korban meninggal.

Genomik Solidaritas Lab ini sendiri sudah menjadi Official Dealer dari Oxford Nanopore Technologies dan sudah mendapatkan sertifikasi juga dari ONT. Sertifikasi dalam pemberian layanan sequencing yang diberikan ONT ini pun diberikan untuk mengedepankan berbagai penelitian di Indonesia. Alat sequencing yang ada di dalam lab tersebut memang mempermudah untuk melakukan sequencing di mana saja dan kapan saja.

Dengan menggunakan teknologi realtime sequencing ini, maka hasil dan juga proses dari sequencing ini akan bisa dipantau dengan mudah dan langsung. Genomics Hub ini sendiri memang bekerja sama dengan Oxford Nanopore Technologies dari UK untuk memajukan sistem Sequencing di Indonesia. Genomik Solidaritas Lab ini pun memiliki fasilitas yang terbilang cukup lengkap ya, mulai dari lab medis utama, konsultasi dan perkantoran.

Dengan beberapa fasilitas tersebut, tentunya akan bisa membantu pemerintah Indonesia dalam bidang kesehatan terutama melawan Covid 19. Bukan hanya berhenti sampai di Covid 19 saja, akan tetapi juga bisa membuka kesempatan untuk adanya revolusi sains dan transformasi di bidang kesehatan juga. Dan itu pun menjadi salah satu harapan dari Menteri Kesehatan terhadap Genomics Hub ini.

Menkes Budi pun mengatakan bahwa teknologi sequencing yang terbaru ini akan menjadi salah satu revolusi sains. Dan revolusi sains yang terjadi di Genomics Hub ini sendiri dinilai akan memberikan pengaruh yang sangat besar pada peradaban manusia. Menurut Menteri Kesehatan pun kondisi ini menjadi salah satu peluang atau kesempatan yang sangat besar untuk Indonesia ke depannya.

Menteri Kesehatan Budi pun menambahkan bahwa dirinya akan berupaya untuk membangun ekosistem dengan mengumpulkan para investor. Menteri Kesehatan pun memberikan pujian kepada Genomik Solidaritas Lab ini atas kemajuan dan hasil kerja keras mereka. Dan menghimbau untuk supaya terus bekerja sama dengan pemerintah untuk supaya bisa mendorong terjadinya transformasi di bidang kesehatan.

Gaya Hidup

Tips Untuk Redakan Sakit Pinggang

Orang kantoran itu sangat sering sekali menghadapi yang namanya sakit pinggang, karena memang terlalu lama dalam posisi duduk. Apalagi sejak adanya Covid 19 yang membuat orang harus work from home dan menghabiskan banyak waktu dengan duduk di depan komputer atau laptop.

Meskipun terlihat sangat sederhana, akan tetapi sakit pinggang ini tentunya cukup mengganggu aktivitas sehari-hari dalam bekerja. Hal ini sangat mengganggu ketika Anda harus seharian bekerja dengan duduk di depan komputer saja, dan itu adalah waktu yang lama. Pasti rasanya akan sangat tidak nyaman ketika sakit pinggang, rasanya seperti ingin segera rebahan lagi untuk mengistirahatkan pinggang.

Sebenarnya ada beberapa hal yang bisa Anda lakukan untuk bisa meredakan sakit pinggang yang sangat mungkin mengganggu kegiatan Anda. Solusinya sendiri sebenarnya tidak terlalu rumit, karena Anda bisa melakukan beberapa hal sederhana hanya dari dalam rumah Anda. Dan berikut ini kami akan jelaskan apa saja yang bisa dipakai untuk meredakan sakit pinggang yang sangat mengganggu.

Menjaga Postur Tubuh Saat Kerja

Salah satu yang menyebabkan sakit pinggang yang terjadi pada orang kantoran itu adalah soal postur tubuh pada saat bekerja. Mulai dari membungkuk, duduk tidak pada posisi yang benar, dan masih banyak lagi yang bisa memang posturnya tidak benar. Dan dengan posisi tubuh yang benar pada saat bekerja itu tentu saja akan meminimalisir kemungkinan untuk sakit pinggang.

Menjaga postur tubuh itu memang tidak mudah di awal, apalagi kalau memang tidak terbiasa dengan postur yang benar. Anda bisa menggunakan selotip ataupun tali untuk membuat tulang punggung tetap lurus, dan usahakan kepala tetap terpusat di atas panggul. Dan sebisa mungkin jangan bungkukkan bahu dan menjulurkan dagu ke depan, letakkan pula tangan di atas meja.

Memperbanyak Aktivitas Fisik

Kebanyakan orang pada saat mengalami sakit pinggang itu pasti merasa enggan untuk bisa bergerak karena memang terasa sakit. Biasanya memang pada saat Anda mengalami sakit pinggang memang tubuh itu jadi terasa sakit apabila digerakkan, jadi orang enggan bergerak. Namun sebenarnya bila aktivitas fisik itu kurang, malah bisa jadi sakit pinggang ini pun akan bisa jadi bertambah parah.

Beberapa pakar ortopedi pun menjelaskan bahwa kurangnya aktivitas fisik ini akan bisa membuat otot sekitar tulang belakang jadi lemah. Dan juga bila aktivitas fisik yang kurang ini pun tentunya akan bisa membuat punggung di bagian bawah pun tentunya akan lemah.

Lihat juga : 6 Tips Yoga Untuk Pemula

Melakukan Peregangan Otot

Sakit pinggang sendiri sebenarnya sangat bisa di atasi dengan melakukan peregangan otot ringan selama Anda sedang bekerja. Tidak membutuhkan waktu yang terlalu lama, beberapa menit saja melakukan peregangan ini akan bisa mencegah kemungkinan terjadinya sakit pinggang. Dan peregangan otot ini pun bisa diteruskan setelah Anda bekerja seperti melakukan yoga ataupun pilates.

Peregangan otot ini akan membuat kemungkinan otot yang salah itu akan kembali pada posisi yang benar dan menghindari rasa sakit. Ada beberapa gerakan yang bisa direkomendasikan, salah satunya adalah dengan berbaring pada posisi tengkurap dan mengangkat kaki dan tangan seperti terbang.

Menjaga Berat Badan Ideal

Cara berikutnya yang bisa dipakai juga untuk meredakan sakit pinggang itu adalah dengan menjaga berat badan supaya tetap ideal. Karena berat badan yang terlalu berat itu sebenarnya akan sangat membebani otot pinggang, baik untuk berjalan atau untuk duduk. Ditambah dengan duduk terlalu lama, tentu saja akan menyebabkan sakit pinggang itu bisa terjadi dan terasa.

Tidak Merokok

Penelitian menunjukkan bahwa nikotin pada rokok itu akan bisa melemahkan tulang belakang dan juga melemahkan sendiri. Karena kandungan nutrisi ini akan mengambil nutrisi yang memang dibutuhkan oleh tulang belakang dan juga sendi di dalam tubuh. Tulang belakang yang sehat akan membuat otot lebih fleksibel, dan akan sangat kecil kemungkinan untuk bisa sakit pinggang.

Kompres Air Hangat

Cara terakhir yang bisa digunakan adalah dengan kompres air hangat di bagian pinggang, ini akan sangat membantu mengurangi sakit pinggang. Demikianlah beberapa tips mengurangi sakit pinggang.